Trà sữa giảm cân là gì- không phải ai cũng biết.

Trà sữa có lẽ là món đồ uống yêu thích của hầu hết mọi người. Nhưng những bất lợi mà thức uống này mang lại cho cơ thể chúng ta là không thể tránh khỏi. Một ly trà sữa 500ml với trân châu thông thường sẽ khoảng hơn 325 calo. Tuy nhiên, hầu hết các cửa hàng trà sữa hiện nay lại cung cấp loại lớn hơn 700ml so với kích thước thông thường. Lượng calo có thể lên đến 500 calo. Một bữa ăn nhẹ lành mạnh của bạn thường chỉ có 150 đến 300 calo.

Vì vậy, uống một ly trà sữa size vừa đã chiếm hết lượng calo bằng một bữa ăn nhẹ trong ngày của bạn. Và nếu bạn uống phần 700ml thì chúng tương đương với ăn 1,5-2 bữa ăn nhẹ của bạn chỉ trong 1 lần.

Nếu bạn uống một ly trà sữa trân châu 500ml hoặc 700ml mỗi ngày một lần mà không cần điều chỉnh chế độ ăn uống hay tập luyện. Bạn có thể tăng cân nhanh chóng từ 1,3kg đến 2kg chỉ trong một tháng.

Giảm cân có nên uống trà sữa không?

Khi nói đến giảm cân, chúng ta đều đã nghe nói về lợi ích của việc uống trà đen, trà xanh, ô long và tất cả các loại trà thảo mộc. Trà sữa hầu như không tìm được chỗ đứng trong danh sách các loại trà giảm cân tốt cho sức khỏe. Nguyên nhân là do trà sữa có chứa sữa. Và như đều biết, sữa là nguyên nhân chính vỗ béo chúng ta.

Đây cũng là lý do tại sao các sản phẩm sữa hầu hết không được xuất hiện trong các chế độ ăn kiêng. Nhưng có một cách đơn giản để làm cho trà sữa thông thường của bạn tốt cho sức khỏe và giảm cân. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cho bạn biết cách pha trà khi muốn giảm cân.

Trà sữa giảm cân là gì?

Trà sữa thông thường được pha chế ở hầu hết các cửa hàng, tiệm trà sữa có chứa nhiều sữa và ít nước. Đây có thể không phải là lựa chọn lý tưởng khi bạn đang thực hiện nhiệm vụ giảm cân cấp tốc của mình. Bên cạnh đó, những thức uống này cũng chứa nhiều calo do hàm lượng đường cao chứa trong đó.

Loại trà sữa giảm cân đặc biệt này sẽ chứa ít sữa. Và thay vì đường tinh luyện, đường thốt nốt được sử dụng như một chất tạo ngọt. Thức uống này cũng chứa các loại gia vị khác nhau được biết đến với những lợi ích y học tiềm năng.

Trà sữa giảm cân có tốt không?

Bạn có thể uống trà này một hoặc hai lần một ngày. Và chỉ cần tránh uống khi bụng đói và gần giờ ăn. Cả gừng và quế có trong thức uống giảm cân này đều có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Điều này có thể đẩy nhanh quá trình giảm cân và giúp đốt cháy chất béo tốt hơn.

Bột ca cao rất giàu dinh dưỡng thực vật nhưng ít chất béo và đường. Các nghiên cứu cho thấy ca cao giúp điều chỉnh sự trao đổi chất và thúc đẩy cảm giác no. Nếu kết hợp 2 thành phần, trà sữa giảm cân này được biết là có thể kiềm chế cơn đói của bạn. Cuối cùng, đường thốt nốt trong đó sẽ giúp tiêu mỡ quanh vùng bụng nhanh hơn, tốt cho tất cả những người đang cố gắng giảm cân hoặc mong muốn duy trì cân nặng.

Cách uống trà sữa giảm cân hiệu quả mà không ảnh hưởng đến sức khoẻ

Bạn nên ưu tiên tự pha loại trà sữa giảm cân này tại nhà. Vì như vậy, bạn sẽ kiểm soát được những gì mình nạp vào cơ thể. Và tránh tình trạng tăng cân ngoài mong muốn.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 1 cốc nước
• 1 thìa cà phê bột ca cao
• Nửa thìa lá trà
• 1 lát gừng (2cm)
• 1 ít vỏ quế (2cm)
• Nửa thìa đường thốt nốt
• 200-300ml sữa

Phương pháp thực hiện:

• Lấy một cái nồi và cho 1 cốc nước vào.
• Thêm 1 thìa gừng xay và 2cm vỏ quế vào và đun sôi trong 1-2 phút.
• Sau đó cho lá trà và 200ml sữa vào đun sôi.
• Lọc trà trong cốc và thêm nửa thìa cà phê bột đường thốt nốt và 1/2 thìa cà phê bột cacao.
• Cuối cùng, trà sữa giảm cân thân thiện với cân nặng đã sẵn sàng để được phục vụ.

Lưu ý:

Bạn có thể tìm mua bột ca cao dễ dàng ở bất cứ đâu. Nhưng hãy tìm mua các loại bột ca cao nguyên chất. Vì ca cao nguyên chất sẽ tốt hơn cho sức khỏe và tránh được việc chứa các chất tạo ngọt làm hỏng quá trình giảm cân của bạn.

Đối với sữa, bạn nên ưu tiên sử dụng các loại sữa tách béo hoặc các loại sữa hạt. Sữa hạt là tốt nhất cho bạn. Do sữa hạt chứa ít calo và cũng phù hợp cho những ai không thể dung nạp được lactose.

Bài viết trên đã gợi ý bạn cách pha trà sữa giảm cân an toàn, hiệu quả . Thức uống này không những ngon miệng mà còn hỗ trợ giảm cân rất tốt. Hơn nữa, bạn có thể dễ dàng thực hiện pha chế chúng tại nhà. Mong rằng những thông tin này sẽ giúp ích cho kế hoạch giảm cân của bạn!