Thực đơn 7 ngày giảm 5cm vòng eo “cấp tốc” tự tin mặc bikini chào hè!

Bạn chỉ còn một tuần để diện bikini đi biển nhưng vòng eo thì vẫn “phì nhiêu”? Đừng quá lo lắng nhé, bởi mỡ vùng bụng là nơi có thể giảm nhanh chóng nếu bạn áp dụng đúng phương pháp và kiên trì.

Thực đơn 7 ngày giảm 5cm vòng eo “cấp tốc” tự tin mặc bikini chào hè!

Hãy tập trung ăn uống và luyện tập theo lịch trình dưới đây để giảm từ 3-5cm vòng eo, tự tin đi chơi biển nào!

Chế độ ăn uống

Cách hiệu quả và nhanh chóng nhất để giảm mỡ bụng là sử dụng chế độ ăn detox – thải độc. Không quá khắt khe tới mức phải nhịn ăn hoàn toàn như detox toàn bộ cơ thể, việc dùng các loại trái cây giàu vitamin C xen kẽ với thực đơn ăn kiêng hợp lý sẽ giúp giảm mỡ bụng cực nhanh, lại vẫn đảm bảo sức khỏe

Hai phương pháp nước detox bằng hoa quả giảm mỡ bụng

Nước chanh:

Thực đơn 7 ngày giảm 5cm vòng eo “cấp tốc” tự tin mặc bikini chào hè!

Bưởi:

Thực đơn 7 ngày giảm 5cm vòng eo “cấp tốc” tự tin mặc bikini chào hè!

Lưu ý:

– Với người bị bệnh dạ dày, bụng yếu, chỉ nên ăn nửa số lượng trái cây trong công thức.

– Không nên nạp trái cây detox trong lúc bụng quá đói. Vì chanh và bưởi ăn cần dùng trước bữa ăn, do đó bạn nên chia thành nhiều bữa nhỏ để không lâm vào tình trạng “đói lả” giữa các bữa.

Những lưu ý trong chế độ ăn:

Thực đơn 7 ngày giảm 5cm vòng eo “cấp tốc” tự tin mặc bikini chào hè!

Muốn giảm mỡ bụng, dĩ nhiên bạn cần ăn kiêng. Khi kết hợp với phương pháp detox trên, bạn không phải “ép cân” quá mức nhưng cũng nên ghi nhớ các loại thực phẩm nên và không nên ăn sau:

Chế độ luyện tập

Luyện tập đóng vai trò tiên quyết trong việc giảm mỡ bụng. Hãy cố gắng tập luyện đầy đủ vào đúng các vào buổi sáng và buổi tối bạn nhé!

Chế độ luyện tập buổi sáng:

Thực đơn 7 ngày giảm 5cm vòng eo “cấp tốc” tự tin mặc bikini chào hè!

Chế độ luyện tập buổi tối:

Thực đơn 7 ngày giảm 5cm vòng eo “cấp tốc” tự tin mặc bikini chào hè!

Thói quen giúp giảm mỡ bụng

Những thói quen hàng ngày giúp bạn giảm mỡ thừa cũng như cân nặng rất nhiều đấy. Trong sinh hoạt, hãy tự tập cho mình các thói quen tốt và “loại trừ” các thói quen xấu sau:

Thực đơn 7 ngày giảm 5cm vòng eo “cấp tốc” tự tin mặc bikini chào hè!

Chúc các bạn thành công có 1 vòng eo con kiến để diện bikini đi biển nha !

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Tư Vấn 24/7