Chỉ còn khoảng 3 tuần nữa là đến Tết Nguyên đán, làm thế nào để giảm cân và cải thiện vóc dáng một cách nhanh chóng. Những tips dưới đây sẽ gợi ý cho bạn.
Loại bỏ đường ra khỏi đồ uống của bạn
Chăm chỉ ăn rau xanh
Để rau trở thành món chính trên bàn ăn sẽ giúp bạn giảm được đáng kể lượng calories nạp vào cơ thể. Cùng với đó, chất xơ từ một số loại rau sẽ giúp bạn giữ cảm giác no lâu, bớt cảm giác thèm ăn. Đây là một biện pháp đơn giản và không mất nhiều thời gian.
Bữa sáng lành mạnh
Bữa sáng vẫn luôn được các chuyên gia dinh dưỡng đề cao trong các bữa ăn. Vậy nên tạo ra một bữa sáng lành mạnh sẽ giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn khi bắt đầu ngày mới. Các bạn có thể sử dụng các thực phẩm nhiều dinh dưỡng và lành mạnh như: các loại hạt (chất béo tốt, giàu protein), sữa chua Hy Lạp, trứng, sữa không đường, ngũ cốc nguyên cám, hoa quả hoặc rau xanh.
Ăn một bữa sáng lành mạnh sẽ giúp bạn cảm thấy đủ năng lượng mỗi ngày và tránh cảm giác thèm ăn.
Tập thể dục vào mỗi tối
Vậy nên, chăm chỉ tập thể dục vào buổi tối sẽ giúp bạn có được vóc dáng thon gọn hơn.
Ngủ đủ giấc
Sự quan trọng của giấc ngủ chắc hẳn ai cũng từng nghe qua. Quá trình trao đổi chất của cơ thể sẽ chậm lại nếu bạn ngủ ít hơn 7 tiếng một ngày. Lịch trình cuối năm bận rộn khiến nhiều người bỏ bê giấc ngủ, điều này lại vô tình ảnh hưởng đến vóc dáng của bạn. Bởi vậy, dù bận thế nào cũng đừng quên chăm sóc cho cơ thể.
Tết sắp đến, muốn có “dáng xinh” còn chần chừ gì nữa mà không tranh thủ Giảm cân.