Bơ là một thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng giúp làm giảm huyết áp, cải thiện độ nhạy của insulin, bảo vệ tim mạch, giảm cân. Ngoài ra bơ còn là một thực phẩm cung cấp vitamin E dồi dào, giúp da mịn màng, trắng sáng.
Trong chuối có hàm lượng chất xơ, vitamin, kali, magie và các chất chống oxi hóa, giúp ngăn ngừa đột quỵ, sỏi thận, loãng xương, giảm cân, bên cạnh đó còn giúp làm giảm mệt mỏi hiệu quả.
Sinh tố bơ chuối thơm ngon không chỉ giúp bạn giảm cân, đẹp da, mà còn tốt cho sức khỏe.
Nguyên liệu:
- 1 quả bơ
- 1 quả chuối
- 150ml sữa tươi không đường
- 20ml sữa đặc có đường
- Đá bào
Cách làm sinh tốt bơ chuối ngon
Bước 1:
Chuối lột vỏ, rồi cắt thành từng khoanh nhỏ.
Cắt đôi trái bơ, dùng muỗng nạo phần ruột ra, sau đó cắt thành từng miếng nhỏ.
Bước 2:
Cho chuối, bơ, sữa tươi, sữa đặc và đá bào vào máy xay sinh tố xay hỗn hợp cho đến khi nhuyễn mịn.
Tùy vào ý thích bạn có thể gia giảm lượng sữa đặc và lượng đá cho phù hợp với khẩu vị.
Bước 3:
Cho sinh tố ra ly, trang trí thêm vài lát chuối hoặc bơ và thưởng thức thành phẩm thôi nào.
Nguyên liệu và cách làm đơn giản, bạn đã có ngay một ly sinh tố bơ chuối thơm mát, đập tan cơn nóng ngày hè rồi. Còn chần chờ gì nữa, bắt tay vào làm cùng mình thôi nào. Ngoài ra ăn bơ đã tốt rồi nhưng ăn bơ đúng cách, đúng thời điểm sẽ tốt hơn cho sức khỏe của bạn vì thế hãy lưu ý nhưng thông tin này sẽ giúp cải thiện sức khỏe của bạn tốt hơn.
