Sử dụng thuốc là cách giảm cân nhanh nhất ?
Thuốc giảm cân hiện ngày càng phổ biến và được nhiều bạn sử dụng như một cách giảm cân nhanh nhất. Phương pháp này được quảng cáo giúp giảm hẳn 7 đến 10kg trong 2 tuần mà không gây mệt mỏi. Liệu thực sự có tốt như quảng cáo hay không?
Tất nhiên sẽ không có chuyện giảm cân nhanh mà sức khoẻ không bị ảnh hưởng. Các thuốc giảm cân sẽ hoạt động dựa trên cơ chế tác động trực tiếp lên hệ tiêu hoá và gây ra cảm giác chán ăn. Từ đó, lượng calories sẽ giảm đi. Ngoài ra, còn có thêm một loại thuốc giảm cân nhờ cơ chế làm mất nước trong cơ thể.
Bên cạnh đó, các loại thuốc này tiềm ẩn nhiều nguy hiểm cho cơ thể. Các triệu chứng gây ra bởi tác dụng phụ của thuốc là cơ thể mệt mỏi, mất ngủ, tinh thần suy kiệt. Thậm chí, trong một vài trường hợp đặt biệt có thể ảnh hưởng đến tim, gan và đường tiêu hoá.
Sử dụng thuốc quá nhiều sẽ gây ra tình trạng “nghiện thuốc”. Một khi ngưng sử dụng thuốc giảm cân, cân nặng sẽ tăng thất thường không thể kiểm soát. Chính vì vậy, Đẹp365 sẽ không khuyến khích bạn sử dụng thuốc như 1 cách giảm cân nhanh vì những tác hại đã nêu trên.
Hướng dẫn các cách giảm cân nhanh nhất tại nhà
Việc giảm cân nhanh trong vòng 1 tuần là hoàn toàn có thể. Quan trọng hơn hết, những cách sau đây là hoàn toàn an toàn và hiệu quả.
Tập thể dục
Tập thể dục chính là một trong 2 nền tảng cơ bản nhất khi giảm cân. Đây chính là cách giúp nàng đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể dễ dàng. Và lấy lại vóc dáng săn chắc, thon gọn nhanh chóng. Chính vì vậy, hãy chọn một bộ môn thể thao bạn mà bạn cảm thấy vui vẻ và thú vị. Điều đó sẽ giúp bạn loại bỏ cảm giác mệt mỏi, áp lực mỗi khi tập thể dục để giảm cân.
Kiêng rượu bia
Rượu bia chính là yếu tố khiên chặng đường giảm cân của chúng ta “kéo dài”. Mỗi lon bia cung cấp tới 150 kcal. Việc sử dụng rượu bia khiến cho chúng ta không thể kiểm soát được lượng năng lượng nạp vào. Với ngưỡng năng lượng cao hoàn toàn có thể trở thành tác nhân trực tiếp dẫn đến tăng cân, béo phì.
Thêm vào đó, uống rượu, bia có khả năng kích thích chúng ta ăn ngon miệng hơn. Yếu tố này khiến cơ thể luôn trong trạng thái thèm ăn. Điều này vô tình dẫn đến lượng năng lượng nạp vào khó kiểm soát, tạo thành rào cản trong giảm cân.
Tránh các loại đồ ăn nhanh
Thức ăn nhanh thường rất giàu năng lượng. Bên cạnh đó, quy trình chế biến đồ ăn nhanh luôn thực hiện ở nhiệt độ cao khiến dầu chiên bị hydro hóa, sản sinh ra một loại acid béo xấu, có hại cho cơ thể.
Cách giảm cân nhanh nhất với những thực phẩm an toàn, khoa học
Ngoài các vấn đề nàng cần lưu ý mà Đẹp365 đã liệt kê bên trên, thì chế độ ăn cũng chiếm 70% quá trình giảm cân. Sau đây là một số thực phẩm có khả năng hỗ trợ giảm cân nhanh chóng:
Ăn yến mạch là cách giảm cân nhanh nhất
Đây chính là một trong những loại thực phẩm làm nên cơn sốt “giảm cân”. Với hàm lượng chất xơ dồi dào và protein, yến mạch là một “trợ thủ đắt lực” khi nàng muốn giảm cân nhanh chóng. Nguồn dinh dưỡng trong yến mạch giúp tạo cảm giác no lâu hơn, làm chậm quá trình tiêu hoá và kéo dài thời gian để phân huỷ trong cơ thể. Đặc biệt, yến mạch chứa lượng calories lý tưởng, phù hợp để giảm cân.
Chuối
Có rất nhiều tranh cãi trong việc ăn chuối có giúp giảm cân hay không. Tuy nhiên, điều này đã được chứng mình bằng lượng chất xơ dồi dào có trong chuối. Bởi chất xơ là nguồn dinh dưỡng hỗ trợ giảm cân nhanh chóng.
Gạo lứt
Nguồn chất xơ có trong gạo lứt gấp 2 lần so với gạo thường nên khi ăn gạo lứt cơ thể bạn sẽ tiêu hóa chậm hơn và mang lại cảm giác no lâu. Do đó giúp bạn không có cảm giác thèm ăn vặt.
Thêm vào đó, chất xơ có trong gạo lứt khi đi qua đường ruột sẽ cuốn theo những chất độc bám cặn lâu ngày và thải độc theo đường bài tiết. Đó cũng chính là lý do tại sao khi ăn cơm gạo lứt, bạn có cảm giác bụng rất nhẹ nhàng, dễ chịu. Sau một thời gian bạn thấy chỉ số đo cơ thể giảm đi đáng kể.
Gừng
Hợp chất gingerol và shogaol có trong gừng giúp tăng độ PH trong dạ dày, kiểm soát cholesterol và đẩy mạnh phân hủy chất béo. Vì thế, gừng được đánh giá là một trong những nguyên liệu thiên nhiên giúp bạn lấy lại vóc dáng thon thả nhanh chóng. Bạn có thể kết hợp gừng cùng mật ong và chanh để làm nên một thức uống giảm cân hiệu quả.
Cách chế biến:
- Chuẩn bị lát gừng được thái mỏng, 1 muỗng cà phê mật ong và 2 muỗng cà phê nước cốt chanh.
- Cho tất cả các nguyên liệu vào ly và thêm 200ml nước ấm.
- Khuấy đều và thưởng thức.
Đậu đen
Cách giảm cân bằng nước đậu đen rang đang là xu hướng. Do có chứa nhiều protein, chất xơ và không chứa chất béo hòa tan, đậu đen hạn chế sự thèm ăn, mang lại hiệu quả giảm cân an toàn.
Không chỉ vậy, hàm lượng axit amin quan trọng trong đậu đen cũng rất cao. Vì vậy, khi uống nước đậu đen rang sẽ thúc đẩy việc giải phóng chất béo dư thừa cũng như giải độc cơ thể và giảm cân hiệu quả.
Cách chế biến nước đậu đen giảm cân:
- Bật bếp khi chảo nóng, thêm đậu đen và bắt đầu rang. Khi rang cần khuấy liên tục để hạt đậu không bị cháy.
- Rang cho đến khi đậu chín thì đổ đậu ra, để nguội. Sau đó, cho vào hộp kín để sử dụng dần dần.
- Thêm đậu đen đã rang vào nồi nước và đun sôi trong 10 phút rồi đun nóng để bắt đầu làm trà.
Hy vọng với những gợi ý về cách giảm cân nhanh nhất sẽ giúp ích cho bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon thả. Giảm cân sẽ mang lại nhiều lợi ích, tuy nhiên hãy lựa chọn cách giảm cân an toàn, hiệu quả và tránh những phương pháp ảnh hưởng đến sức khỏe bản thân nhé!.