Sự tác động của thời gian lên da là một quy trình rất tự nhiên. Tuy nhiên, tốc độ lão hoá nhanh hay chậm sẽ còn phụ thuộc phần lớn vào cách chăm sóc da của mỗi người. Vì vạy, hãy “bỏ túi” ngay cách chống lão hoá da từ tuổi 20 hiệu quả để giữ nét thanh xuân lâu dài của làn da.
Vì sao bạn nên chống lão hoá từ độ tuổi 20?
Lão hoá da là tình trạng thay đổi kết cấu của các mô liên kết khiến da dần mất đi độ đàn hồi tự nhiên. Quá trình lão hoá sẽ làm sụt giảm khả năng sản sinh collagen, elastin tự nhiên dẫn tới sự suy giảm chức năng da.
Bạn nên bắt đầu quan tâm đến vấn đề lão hóa da ngay từ độ tuổi 20
Mỗi thể trạng sẽ có tốc độ lão hóa và thời điểm xuất hiện dấu hiệu lão hóa khác nhau. Dù vậy, có một số dấu hiệu lão hoá da phổ biến bạn có thể dễ dàng quan sát bằng mắt thường như:
- Tình trạng da mỏng dần đi, lộ rõ ra các mạch máu
- Xuất hiện tình trạng lỗ chân lông to
- Da kém mịn màng, không còn săn chắc và đàn hồi, xuất hiện các nếp nhăn nhỏ hay các tổn thương trên da như nám, đồi mồi, tàn nhang
- Khả năng khoá ẩm của da dần bị xói mòn khiến da khô ráp, bong tróc
Sự lão hoá da sớm cũng ảnh hưởng cũng báo động những bất thường về sức khoẻ
Tuỳ vào mỗi người mà nguyên nhân dẫn đến tình trạng lão hoá ở độ tuổi 20 có thể đến từ nhiều tác động khác nhau như:
- Ánh nắng trực tiếp và bức xạ điện từ: Các tia UVA, UVB dễ dàng phá vỡ cấu trúc collagen, elastin của tế bào da làm đẩy nhanh quá trình lão hoá da. Ánh sáng xanh và bức xạ điện từ từ các thiết bị điện tử cũng có tác động tương tự và làm da bị mất nước, độ đàn hồi kém.
- Chế độ sinh hoạt: Việc ngủ không đủ giấc sẽ làm da không có thời gian được nghỉ ngơi và phục hồi. Đồng thời, thói quen lười vận động cũng sẽ ảnh hưởng đến hệ tuần hoàn cơ thể khiến da dễ bị thâm sạm bởi các hắc sắc tố melanin.
- Ăn uống không lành mạnh: Sức khoẻ làn da bị ảnh hưởng rất nhiều từ những gì bạn ăn. Ăn uống không đều độ hay ăn quá nhiều đồ dầu mở dễ dẫn đến thiếu hụt collagen và sự liên kết các tế bào da.
- Gen di truyền: Mức độ lão hoá có liên quan mật thiết với bộ gen của mỗi người. Một số người gặp tình trạng dậy thì sớm sẽ có dấu hiệu lão hoá sớm hơn.
- Các tác động từ việc chăm sóc da sai cách: Có nhiều trường hợp lão hoá da là do sử dụng mỹ phẩm kém chất lượng, không có xuất xứ rõ ràng. Các sản phẩm này làm “bào mòn” đi lớp thượng bì bảo vệ da. Ngoài ra, thòi quen tác động lên da mặt như rửa mặt, massage quá mạnh cũng dễ làm tổn thương da.
- Thói quen hút thuốc: Thuốc lá thường chứa nicotin khiến da khô, dễ xuất hiện nếp nhăn và nhanh chóng bị lão hoá.
Chống lão hóa da từ chu trình dưỡng da
Để chống lão hoá da sớm, bạn gái cần thiết lập một liệu trình dưỡng da hợp lý từ bước làm sạch, chăm sóc đến bảo vệ .
Làm sạch da bằng tẩy trang và rửa mặt
Tẩy trang dạng dầu loại bỏ tạp chất hiệu quả thông qua quá trình nhũ hoá da. Bạn có thể kết hợp với sữa rửa mặt dạng cream dịu nhẹ vừa hỗ trợ làm sạch sâu, vừa cấp ẩm tức thì cho làn da. Khi rửa mặt bạn nên tác động nhẹ nhàng lên da để hạn chế tình trạng kích ứng và tổn thương cấu trúc da.
Chống nắng toàn diện
Kem chống nắng là lá chắn bảo vệ làn da khỏi tác động của các tia UV. Sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên giúp bạn loại bỏ các vấn đề lão hoá ở da như tình trạng khô sạm, tàn nhang, nám, đồi mồi, căng tức, mẩn đỏ…
Bạn nên sử dụng kem chống nắng hàng ngày dù ở ra đường hay ở nhà. Kem chống nắng còn giúp làn da chống lại tác động của ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử và bụi mịn.
Không chỉ chống lão hóa, kem chống nắng còn mang lại nhiều lợi ích bảo vệ da khác
Tẩy tế bào chết, đắp mặt nạ
Bạn có thể chọn sản phẩm tẩy tế bào chết vật lý hoặc hóa học tùy theo loại da. Bước này sẽ giúp bạn loại bỏ bụi bẩn bám sâu vào lỗ chân lông và tái tạo da hiệu quả. Đồng thời, các loại mặt nạ cấp ẩm kháng viêm có thành phần trà xanh, gạo, nha đam rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa lão hoá sớm.
Mặt nạ từ nước ép nho nổi tiếng với tác dụng làm mờ nếp nhăn
Chống lão hoá da mặt bằng cách mát xa tại nhà
Quá trình tác dụng lực vật lý vào các phần cơ trên mặt vừa giúp “kéo giãn” các nếp nhăn, vừa kích thích máu huyết lưu thông. Ta có thể thực hiện bài tập đơn giản như sau:
- Bước 1: Rửa sạch tay, thoa hai tay vào nhau cho ấm, rồi cho một lượng dầu baby oil hoặc dầu oliu, dầu hạnh nhân ra tay.
- Bước 2: Đặt 2 bàn tay dưới cằm, dồn lực vào ngón giữa và ngón áp út, miết và di chuyển tay từ trung điểm giữa cằm kéo dài ra phần cuối xương hàm. Làm tương tự với khu vực khoé miệng và rãnh cười mỗi vùng từ 5 – 10 lần.
- Bước 3: Nhắm mắt lại, đặt 2 bàn tay lên mắt, với phần lực trung tâm dồn vào ngón giữa đặt tại đuôi mắt. Mát xa nhẹ nhàng từ trong ra ngoài, từ dưới lên trên để nâng cơ, cho dầu thấm vào và làm ẩm mềm các vết chân chim.
Việc mát xa tại nhà đem lại tác dụng nâng cơ, chống lão hoá sớm hiệu quả
- Bước 4: Di chuyển tay lên khu vực trán, mát xa theo đường rẽ quạt từ sóng mũi về phía chân mày, từ dưới lên trên liên tục trong 3 – 5 phút để làm mờ các rãnh nhăn nằm ngang trên trán.
- Bước 5: Rửa thật sạch mặt bằng nước ấm, rửa lại một lần nữa với nước lạnh. Thoa toner cân bằng, vỗ nhẹ khu vực xương gò má để sản phẩm thẩm thấu tốt hơn.
Chống lão hoá da từ chế độ sinh hoạt
Chăm sóc da từ trong ra ngoài chính là tiêu chí quan trọng để chống lão hoá da hiệu quả. Vì vậy, ngoài việc sử dụng mỹ phẩm chống lão hoá, ta cần tự giác điều chỉnh chế độ sinh hoạt hợp lý:
- Uống đủ nước: Uống từ 1.5 – 2 lít nước mỗi ngày để duy trì độ ẩm cho cơ thể.
- Ăn thực phẩm lành mạnh: Các loại hoa quả, rau xanh chứa nhiều chất chống oxy hoá như dứa, cam chanh, dâu, táo cũng hỗ trợ chống lão hoá da đáng kể. Ngoài ra, bạn cũng nên ăn các loại đậu hạt, cá nước lạnh để bổ sung đầy đủ các axit béo lành tính có lợi cho biểu bì.
- Ngủ đủ giấc: Hạn chế thức khuya giúp tế bào da được nghỉ ngơi đầy đủ, tạo điều kiện tái tạo tế bào mới có liên kết bền chắc, đàn hồi hơn.
- Hạn chế bia rượu, thuốc lá, cà phê: Đây là các chất vô cùng gây hại, làm kìm hãm sự vận động và chức năng của các tế bào da. Nói không với các chất kích thích chính là biện pháp ngăn ngừa hữu hiệu các biểu hiện lão hóa sớm.
- Ngủ đúng tư thế: Không nằm úp sấp, mặt cạ vào vỏ gối hay drap giường bởi vì chúng chứa nhiều bụi, vi khuẩn. Tránh nằm nghiêng, trọng lượng cơ thể sẽ gây áp lực cho khu vực cơ mặt và làm xuất hiện các nếp nhăn.
Hiệu quả của việc chống lão hóa da không phải “một sớm một chiều” có thể nhận thấy rõ ràng. Đây là quá trình lâu dài để duy trì độ đàn hồi và săn chắc cho da. Việc chăm sóc da còn tăng sức đề kháng trước các vấn đề khác như thâm mụn, lỗ chân lông to hay sạm nám da.
Với các cách thực hiện đơn giản trên, Chúng tôi tin rằng việc chống lão hóa càng thực hiện sớm sẽ lại nhiều lợi ích hơn cho làn da của bạn.