Thường xuyên luyện các bài tập giúp đùi thon gọn tại nhà là cách giúp đùi giảm mỡ thần tốc. Thế nhưng, đó là nàng chưa biết rằng vẫn có nhiều cách “bá cháy” khác cũng khiến đùi trở nên thon gọn chỉ trong thời gian ngắn. Hãy cùng tìm hiểu cách giảm mỡ đùi siêu “nhẹ nhàng” dưới đây nhé!
Cách giảm mỡ đùi bằng các phương pháp tự nhiên
Xông hơi bằng nước muối
Xông hơi bằng muối là một trong những cách giảm mỡ đùi cực hiệu quả mà số đo các vùng khác trên cơ thể như bắp chân, eo và kích thước vòng 3 cũng được cải thiện đáng kể. Hòa tan một ít muối vào nước nóng trong bồn, sau đó trùm mền kín quanh người để xông hơi toàn bộ cơ thể.
Xông hơi bằng muối vừa thư giãn vừa dễ chịu
Cách giảm mỡ đùi bằng chanh mật ong và thức uống detox
Giảm cân bằng chanh và mật ong đã không còn quá xa lạ. Ngoài tác dụng giảm mỡ thừa trên cơ thể, đây còn là thức uống tốt cho da. Tuy nhiên vì chanh có tính acid rất mạnh nên phương pháp này chỉ có thể áp dụng với những người không bị mắc các bệnh về bao tử. Để chanh phát huy hiệu nghiệm, hãy pha nước ấm với 1 ít nước cốt chanh cùng 1 -2 thìa cà phê mật ong và những nguyên liệu ưa thích khác rồi dùng trước bữa sáng khoảng 30 phút đến 1 tiếng.
Mỗi ngày một ly detox chanh!
Giảm mỡ đùi bằng dây thun – Bí quyết chân thon của sao Hàn
Đây là bí mật được nghệ sĩ Hàn Quốc Cheol Woo bật bí trong chương trình Heart a Tag Mnet K-Pop để có được một cặp đùi săn chắc và một vòng eo thon gọn. Nếu kiên trì luyện tập bạn có thể giảm được 2.54cm mỗi tuần.
Cách giảm mỡ đùi “lạ đời” của sao Hàn!
- Dùng sợi dây thun có độ co giãn vừa phải, không lỏng lẻo, dễ tuột hay quá chặt làm nghẽn sự lưu thông máu.
- Buộc hai đầu ngón chân cái lại với nhau.
- Nằm nghỉ ngơi thư giãn trong tư thế hai tay để thẳng chạm vào nhau, đầu gối áp sát, chân duỗi thẳng, phần bàn chân ép sát.
Thay đổi chế độ ăn lành mạnh, khoa học cũng là cách giảm mỡ đùi
Nói không với đồ ngọt và nước uống có gas
Đồ ngọt và thức uống có gas là những loại thực phẩm có tác động xấu khiến cho vóc dáng của bạn trở nên “phì nhiêu”. Nước uống có gas với thành chứa nhiều đường và caphein khiến cho lượng mỡ thừa ngày càng nhiều. Bên cạnh đó, đồ ngọt cũng chứa một lượng chất béo nhất định, khi bạn nạp quá nhiều vào cơ thể sẽ gây ra tình trạng béo phì, mỡ trong máu và một số bệnh về tim mạch.
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, những người thường xuyên sử dụng đồ ngọt và đồ uống có gas đã tăng khoảng 70% mỡ ở vùng bụng và đùi.
Trong mỗi lon nước uống có gas có chứa khoảng 150 calo và 40-50% đường. Những thành phần này khi đi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành chất béo, gây tích tụ mỡ thừa. Chính vì vậy, cách giảm mỡ đùi hiệu quả là bạn nên hạn chế các loại thức ăn có nhiều đường và thức uống có gas.
Cách giảm mỡ đùi bằng việc ăn kiêng
Chắc chắn rồi, áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân đúng cách bằng chế độ ăn low carb kết hợp nước detox sẽ giúp cơ thể giảm bớt mỡ thừa, trả lại cặp đùi thon gọn mà lại tốt cho sức khỏe.
Nếu không có thời gian tìm hiểu các cách ăn kiêng phổ biến thì bạn chỉ cần lưu ý các thực phẩm có trong bữa ăn để giảm toàn bộ chất béo, tinh bột, đường (có trong bơ, phô mai, sữa). Đồng thời bổ sung nhiều thực phẩm làm đẹp da như rau, củ, quả và uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày, kết hợp với các bài tập thể dục giảm cân. Áp dụng các cách giảm cân cấp tốc cũng giúp cho bạn có một thân hình như ý muốn vừa nhanh chóng mà vẫn rất an toàn.
Ngoài những bài tập giúp đùi thon gọn thì trên đây là cách giảm mỡ đùi phổ biến có thể loại bỏ đi lượng mỡ thừa đáng ghét. Hãy nhớ rằng, bất kì cách thức nào cũng đòi hỏi thời gian mới đem lại kết quả như mong đợi nên hãy thật kiên trì bạn nhé. Chúc các bạn thành công !